ヨガ

アーユルヴェーダでは、人の体質や心の傾向を「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3つのドーシャで捉えます。子育て中の忙しい毎日でも、自分の体質に合った食材を選ぶことで、心と体のバランスを整えやすくなります。ここではそれぞれのドーシャに合った食...

毎日、家事や育児に追われ、外出することも少ない日々が続いていると、自分の心が窮屈に感じてしまうこともありますよね。特に小さなお子さんを育てていると、自分の時間を確保するのは難しく、心の余裕を持つことさえも忘れがち。そんな時、ヨガは心を解放し...

子育てに家事に忙しい毎日を送る30代のママたち。子どもが小さいと外出する機会も限られており、なかなか自分のための時間を作るのは難しいですよね。そんな中で、少しの時間を使って自宅でできるヨガを取り入れることで、心と体にポジティブなエネルギーを...

育児に家事、日々忙しく過ごす30代のママたち。外出する機会も限られており、自宅でリラックスできる時間を作ることが難しいと感じることも多いのではないでしょうか？そんな中で、自宅で手軽にできる運動として「ヨガ」と「瞑想」を組み合わせて一日を過ご...

小さなお子さんを育てながら毎日忙しく過ごしていると、自分のための時間を持つことが難しいと感じることはありませんか？外出する時間も限られていて、ジムやスタジオに通うのは現実的じゃない…。そんな30代の主婦の方にこそ、自宅で手軽に取り入れられる...

忙しい毎日を送る30代の主婦の皆さん、ヨガを日常に取り入れることで心身の健康を維持する方法を模索している方も多いと思います。そんな中で、アーユルヴェーダという言葉を耳にすることもあるかもしれません。ヨガとアーユルヴェーダは、実は深い関係があ...

日々の忙しさに追われる30代の主婦の皆さん、子育てや家事に多忙な毎日を送る中で、自分の体調や心の状態に目を向ける時間を持つのはなかなか難しいことですよね。しかし、体を動かすことが心と体の調和をもたらし、心地よい状態を作り出すことに繋がります...

子育てや家事に忙しい30代の主婦の皆さん、自分の時間をどのように過ごしていますか？日々の生活に追われる中で、自分の気持ちや体を表現する方法が必要だと感じていませんか？そんな時におすすめなのが、ヨガとアートを組み合わせたクリエイティブな自己表...

子育てや家事に忙しい毎日を送っている30代の主婦の皆さん。お子さんの世話に追われていると、自分の体に向き合う時間がなかなか取れませんよね。でも、ヨガを始めてみたら「体が柔らかくなってきた！」と感じることがあるのではないでしょうか。実は、ヨガ...

忙しい日常の中で、子育てや家事に追われ、なかなか外に出て運動する時間が取れない30代主婦の皆さん。しかし、健康的な体作りをしたい、ストレスを解消したい、そして心身ともにリフレッシュしたいという気持ちを持っている方は多いでしょう。そんな時にお...