2025-09

育児や家事で忙しい毎日。自分の体調管理やリラックスの時間を意識的に取るのはなかなか大変ですよね。そんな時に役立つのが、古代インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で古くから使われてきたハーブです。ここでは、特に家庭で取り入れやすい「カモミール」...

子育てや家事で毎日があっという間に過ぎる中、自分の体調や気分の変化に気づく時間はなかなか取れません。しかし、季節の変化に合わせて生活のリズムや食事を整えるだけで、心身のバランスがぐっと整いやすくなります。ここでは、アーユルヴェーダの知恵を取...

小さなお子さんを育てながら家事や育児に追われる毎日。自分の肌のケアはつい後回しになってしまう、という方も多いのではないでしょうか。特に外出の機会が少ないと紫外線の影響は減る一方で、乾燥や血行不良、ストレスによる肌荒れが気になることもあります...

アーユルヴェーダでは、人の体質や心の傾向を「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3つのドーシャで捉えます。子育て中の忙しい毎日でも、自分の体質に合った食材を選ぶことで、心と体のバランスを整えやすくなります。ここではそれぞれのドーシャに合った食...

小さなお子さんがいると、どうしても自分の体調管理や食事に気を配る時間が限られてしまいますよね。特に外出の機会が少なく、運動も自宅や近所で行う方にとって、体の内側から整える「食事法」はとても大切です。そこでおすすめなのが、古代インドから伝わる...

子どもが小さいと、どうしても自分の時間や体調管理は後回しになってしまいがちですよね。私も子育て中に「なんだか疲れやすい」「気分の波が激しい」と感じることがありました。そんなときに役立ったのが、アーユルヴェーダの「ドーシャ」を知ることでした。...

子育て中の毎日は、自分の時間がなかなか取れず、気がつけば体も心も疲れている…そんな経験はありませんか？私自身も、小さい子どもと一緒に過ごす日々の中で「なんとなく不調が続くけれど、病気というほどでもない」という状態がよくありました。そんなとき...

アーユルヴェーダという言葉を聞いたことがあるけれど、実際にどんなものか、どう取り入れたら良いのか分からない…そんな方も多いのではないでしょうか。特に育児や家事に忙しい30代のママたちにとって、自宅でできる心と体のケア方法として、アーユルヴェ...

毎日、家事や育児に追われ、外出することも少ない日々が続いていると、自分の心が窮屈に感じてしまうこともありますよね。特に小さなお子さんを育てていると、自分の時間を確保するのは難しく、心の余裕を持つことさえも忘れがち。そんな時、ヨガは心を解放し...

子育てに家事に忙しい毎日を送る30代のママたち。子どもが小さいと外出する機会も限られており、なかなか自分のための時間を作るのは難しいですよね。そんな中で、少しの時間を使って自宅でできるヨガを取り入れることで、心と体にポジティブなエネルギーを...